Mensen die hooggevoelig (hsp) zijn, beschikken over het vermogen subtiele signalen waar te nemen, zoals sfeer en emoties en spanningen van anderen. Sterke impulsen uit de omgeving kunnen voor hun gevoelige zenuwstelsel overweldigend zijn. Als hooggevoelige persoon denk je dan al snel dat je zwak en machteloos bent. De waarheid is echter dat je beschikt over immense mogelijkheden en een grote kracht. Als hsp heb je namelijk sterke intuïtieve vermogens, je bent creatief en veelzijdig en hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en doorzettingsvermogen. Met deze gaven heb je de wereld veel te bieden, maar om ze effectief in te kunnen zetten moet je je er wel eerst bewust van worden en dien je je oude denkpatronen te veranderen. Hoe kun je deze transformatie doormaken?

Ontwaken

De belangrijkste eerste gebeurtenis die plaats dient te vinden is het ontwaken. Word wakker uit de droom dat je zwak bent, geloof niet langer dat je een probleem hebt of bent. Hoe kun je wakker worden? Er kan sprake zijn van onlustgevoelens waardoor we ons gaan afvragen "Is dit alles?" en soms is eerst een crisis nodig in ons leven, zoals ziekte, om ons aan het denken te zetten. Een pijnlijke gebeurtenis doet ons stil staan en maakt dat we vragen gaan stellen, zoals "Waarom overkomt dit mij?".

Op weg gaan

Op zoek gaan naar de betekenis van onze pijnlijke ervaringen vormt de sleutel, of anders gezegd de poort, tot transformatie. Als je door deze poort heengaat, kom je in een ander gebied terecht. Vanuit de machteloosheid van Calimero, wie alles overkomt en die dat lijdzaam ondergaat of zich er innerlijk tegen verzet, door de pijn heen, kom je bij de betekenis van de crisis en daarmee bij de zin van en zin in je leven. Dit geeft een besef van kracht en geeft je weer energie.

Het is juist de hooggevoelige persoon die de genoemde onlustgevoelens of crisis ervaart, en die zich gaat afvragen wie hij is. Het mooie is, dat het de bijzonder gevoelige en intuïtieve persoon ook is gegeven om de antwoorden te vinden, doordat hij met zijn enorme gevoeligheid het vermogen heeft om zich af te stemmen op een hogere waarheid en wijsheid. Maar dat gaat niet altijd vanzelf. Deze vermogens zijn vaak nog sluimerend en dienen, net als het bewustzijn, wakker te worden gemaakt en dan tot verdere ontwikkeling te worden gebracht.

Hoe verloopt nou een dergelijke zoektocht naar antwoorden op je vragen? De weg die voor mij werkte, bevat een aantal elementen die naar mijn mening algemeen gelden en deze zal ik hieronder weergeven. Ik onderscheid daarbij twee mogelijke wegen of twee aspecten van dezelfde weg, de psychologische en de spirituele.

De psychologische weg

Als zich een crisis aandient in ons leven voelen we vaak pijn, we reageren emotioneel en misschien raken we zelfs wel geblokkeerd. De pijn en de onmacht houden ons gevangen in een houding van slachtofferschap en het lijkt alsof we ons nooit meer goed zullen voelen. De ene persoon gaat afleiding zoeken om zijn pijn en onlust niet te voelen en is steeds bezig met 'doen'. Hij verliest zich in zijn werk, in (oppervlakkige) contacten met mensen, allerlei activiteiten zoals hobby en sport of televisie kijken. Een andere reageert depressief en passief, gaat kopje onder in een put van ellende en komt z’n huis of misschien zelfs het bed niet meer uit. Tussen deze extremen bewegen we ons allemaal wel eens.

Hoe dan ook, hier is sprake van emoties waardoor we heen en weer geslingerd worden en gewoontepatronen waardoor we niet vrij zijn in ons handelen, die ertoe leiden dat we niet onszelf zijn. We voelen ons ellendig en identificeren ons met dit gevoel, wat erg pijnlijk is. Deze pijn dient echter te worden onderkend, vluchten heeft niet alleen geen zin maar houdt je ook nog eens gevangen in de situatie en in je emoties.

Overtuigingen als "Het lukt me toch niet" of "Het heeft toch geen zin" zijn funest. Ze werken verlammend en leggen een druk waardoor je lichaam en geest verkrampen. Meer inzicht krijgen in deze overtuigingen en de uitwerking ervan is heel belangrijk en doorbreken ervan is noodzakelijk. Met inzicht in overtuigingen alleen kom je vaak niet verder, het zet nog niet aan tot handelen. Kijk dus ook goed naar je houdingen en je gedrag, deze vloeien namelijk voort uit je overtuigingen en gedachten. Zie wanneer en hoe je jezelf vastzet en passief blijft en vervolgens weer doorslaat naar drukte en doen.

Hier is bewustwording van je eigen gedachten, emoties en gedrag dus heel belangrijk. Doel is om steeds een balans te vinden tussen beide extremen. Je zou kunnen zeggen dat de psychologische weg ertoe leidt dat we op een effectieve manier gebruik kunnen maken van onze psyche en persoonlijkheid. Door middel van zelfreflectie, dus toekijken op wat je denkt, voelt en doet, kun je een heel eind komen. Als je een beperkende gedachte hebt ontdekt, is het belangrijk deze om te zetten in een gedachte die jou bekrachtigt in plaats van onderuit haalt. Met de gedachte "Ik kan het" in je hoofd kom je een heel eind verder dan met "Ik kan het niet".

Vaak is ook hulp van buitenaf nodig om bepaalde dingen van jezelf te kunnen zien, zoals therapie of coaching. Deze houdt je een spiegel voor, helpt je met begrijpen en loslaten van emoties en oude gedragspatronen en laat je zien hoe het ook anders kan. Daarnaast zijn mogelijke onderdelen van deze weg het volgen van cursussen persoonlijke ontwikkeling, contact met lotgenoten en lezen van psychologische (zelfhulp) boeken. Als de kern van de psychologische weg beschouw ik (oude) pijn en emoties, patronen en blokkades. Belangrijk thema is 'Je bent niet alleen, er zijn anderen net als jij'.

De spirituele weg

Als we ons emotioneel al een stuk beter zijn gaan voelen en veel vrijer zijn geworden in ons handelen, kan er toch weer een moment aanbreken dat we denken "Is dit nou alles?". Misschien doe je al werk dat bij je past en voel je toch dat nog iets ontbreekt in je leven, of wellicht is nou juist vervulling gevend werk dat je nog mist. Hoe dan ook, de zoektocht is nog niet ten einde, ook al ben je een heel eind gekomen. Psychologie kan je niet langer helpen, er is iets anders nodig, meer. Maar wat? Hier komen we op spiritualiteit, wat ik zou willen benoemen als een hogere en subtielere werkelijkheid dan onze wereld van materie en de gewone zintuigen.

Belangrijk kenmerk van de spirituele weg is het besef van en contact met een hogere werkelijkheid of aanwezigheid. Hoe je deze hogere macht benoemt, bijvoorbeeld kosmos of God of Bron, maakt in wezen niet zoveel uit. Belangrijk is het besef van iets dat groter is dan jij, dat het gebied van emoties overstijgt, dat niet oordeelt, dat je steunt en beschermt en altijd liefdevol is. Bekeken vanuit een groter en breder perspectief zie je jezelf en je leven weer anders, en je kunt nu een extra betekenis geven. Eerst zag je dat de crisis zin had gehad om je bijvoorbeeld te helpen met je gevoelens in contact te komen, ervoor te zorgen dat je brak met oude en beperkende gewoonte-patronen en om je te stimuleren om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven. Nu kun je gaan zien dat dit alles past in een groter geheel, zowel van jouw leven als van het leven. En kun je bijvoorbeeld zien waarom je de weg bent gegaan in dit leven die je bent gegaan. Dingen kunnen nu echt op hun plaats gaan vallen, waardoor een enorme rust en vrede ontstaan. Hiervoor dient echter wel weer iets bewust te worden gemaakt. Het lijkt alsof een nieuw ontwaken nodig is, nu op een ander niveau.

Op deze weg worden we voor de uitdaging gesteld om ons ego los te laten en ons ware zelf door te laten schijnen. Het loslaten van ego gehechtheden en identificaties is een proces op zich, en is zeker niet makkelijk. Je had net eindelijk ontdekt wie je was, en dat gaf houvast. Moet ik dat nou weer opgeven? Je gehechtheid aan je zelfbeeld loslaten, en ook aan je bezit of aan mensen, is echter het mooiste cadeau dat je jezelf en de wereld kunt geven, want het maakt je vrij. De spirituele weg leidt ertoe dat we waarlijk kunnen zijn, vrij en sterk, en dat we er helemaal klaar voor zijn om onze levenstaak te verrichten. Andere vragen gaan dan een rol spelen, zoals "Hoe kan ik geven, in plaats van ontvangen of krijgen" en "Hoe kan ik mijn talenten inzetten om te dienen?".

Hoe ziet de spirituele weg eruit? Belangrijke onderdelen zijn het lezen van de heilige geschriften (de Bijbel, Bhagavad Gita en dergelijke) omdat die je inspireren en in contact brengen met een hogere waarheid en wijsheid, en dagelijks mediteren en bidden. Deze laatste helpen je bij het proces van opgeven van gehechtheden, doordat je vanuit een objectief punt gaat toekijken op gedachten en gevoelens en gedrag. Ook helpt bidden je om je handelingen over te dragen aan een hogere macht. Leven volgens "Niet mijn wil geschiede maar de Uwe" geeft uiteindelijk de meeste vervulling. Zoek contact met gelijkgestemden, mensen die ook deze weg bewandelen, om je nieuwe ervaringen mee te kunnen delen, dit vergroot je inzichten en geeft je steun. Zoek eventueel een coach die jou uit eigen ervaring kan begeleiden op deze weg, of een therapeut, gericht op oplossen van karma en bevrijden van in vorige levens opgebouwde vermogens. Kern van de spirituele weg is de goddelijke aard, het hogere zelf, een hoger doel en dienen. Belangrijk thema is 'Je bent niet alleen, er is een hogere macht die voor je zorgt'.

Integratie

Het hier gemaakte onderscheid tussen de psychologische en de spirituele weg is niet zo zwart-wit, want in de praktijk zie je vaak mengvormen, en ook de gegeven volgorde is slechts illustratief. Naar mijn mening zijn beide aspecten van even groot belang. Het psychologische aspect, inzicht in en doorbreken van je overtuigingen en gedragspatronen alsmede het erkennen en toelaten van (oude) gevoelens en emoties, zijn belangrijke zo niet essentiële stappen op de weg naar zelfvervulling. Evenzo kan het spirituele aspect niet worden genegeerd. We blijven steken in ons ego en ons kleine ik, met alle beperkingen vandien, als we ons niet bewust worden van een grotere werkelijkheid en hogere macht en van onze ware aard.

Het is vrijwel onmogelijk om de zoektocht alleen te gaan. Zoek dus mensen die je kunnen helpen. Mijn advies is, zoek je eigen weg en kies uit het ruime aanbod van therapieën, cursussen en boeken datgene dat jou aanspreekt en waarvan jij voelt, weet of ziet dat het jou echt verder zal helpen. Misschien is het nodig eerst je intuïtieve gaven verder te ontwikkelen zodat je ze bewust kunt gebruiken om signalen en gewaarwordingen te leren herkennen en interpreteren en zo de juiste keuzes te maken. Bij het bewandelen van je levensweg is het belangrijk te kunnen luisteren naar en vertrouwen op je gevoel en innerlijke stem.

Aan de slag

Zo kom je tot realisatie van je ware aard en tot vervullen van je levenstaak. Want waarvoor zijn we hier? Om de mensheid te dienen en daarmee God. Dit is zowel een verheven taak als een heel praktische. We moeten handelen, elke dag weer. Dat is wat het leven van ons vraagt. Blijf niet langer slapen of sluimeren, zie dat de dag is aangebroken en dat het licht is. Sta op, want je hebt werk te doen. Laat intuïtie en inspiratie je leiden op je weg en vraag een hogere macht om hulp. Dan zul je vinden wat je zoekt en krijgen wat je nodig hebt.

© Lusanne Hogeweg

Terug naar het overzicht

Men wordt niet verlicht door zich allerlei beelden van licht voor te stellen

maar door zich bewust te worden van de eigen innerlijke duisternis

~ Carl Gustav Jung